Warum Spielen gerade jetzt noch wichtiger geworden ist

Wenn Ihr Kind Sie in letzter Zeit anfleht, mehr zu spielen, liegt das nicht nur daran, dass es seine Freunde vermisst. Und wenn Sie mitspielen können, werden Sie vielleicht auch ein glücklicheres Elternteil.

Mit dem anhalten der Pandemie, nahmen die Spannungen in unserer Familie zu und Streitereien unter den Kindern wurden immer häufiger. Wir leben in einem gemischten Haushalt mit 4 Kindern und 3 Erwachsenen (Cousins und Cousinen, Geschwister, Schwiegereltern) und befinden uns nun seit 10 Monaten in der Pandemie mit einer ziemlich strengen lokalen Quarantäne.

Erst in der vergangenen Woche beschloss eines meiner Kinder, Sarah, eine Party zu organisieren.

Unglücklicherweise waren wir gerade mit der zweiten Welle der Corona-Pandemie konfrontiert, so dass es keine Möglichkeit gab, jemanden von außerhalb einzuladen. Trotzdem schritt Sarah mit ihrem Plan eine Party zu veranstalten unbeirrt voran. Sie beschäftigte sich und andere mit den Vorbereitungen. Banner, Eintrittskarten, Schilder, die die Leute ins Wohnzimmer leiten, Snacks, Aktivitäten und Spiele wurden vorbereitet.

Als die Zeit kam, ihre Party zu beginnen, versammelten sich alle im Wohnzimmer. Die Eintrittskarten wurden abgegeben und die Aktivitäten begannen. Es gab Malseiten, Brettspiele und Snacks für den Anfang. Nach einiger Zeit erklärten die Kinder eine imaginäre “Schneeballschlacht” von Kindern gegen Erwachsene. Wir benutzten Spielmatten, um zwei gegnerische Basen aufzustellen. Als Erwachsene taten wir so, als würden wir von den Bällen getroffen und versuchten unser Bestes, um mitzuhalten. Es gab Festungsübernahmen, schleichende Angriffe und am Ende die totale Anarchie jeglicher “Regeln”. Es war ein Spaß für alle und das Lachen war eine willkommene Zuflucht vor der Welt außerhalb unseres Hauses.

Seit der Party sind die Kinder rundum kooperativer, die Erwachsenen entspannter und alles fühlt sich ein klein wenig leichter an als vorher. Spielen ist ein so mächtiges Werkzeug, um uns miteinander zu verbinden. Es braucht sehr wenig äußere Ressourcen und erfordert hauptsächlich die Kraft der Aufmerksamkeit und ein wenig Kreativität.

Als Elternteil kann es schwer sein, ausgelassenes Spielen mit den Kindern zuzulassen. Wir haben so viel zu tun. Mehr als je zuvor jonglieren wir mit der Zubereitung von Mahlzeiten und Hausarbeiten, ändern Zeitpläne, navigieren durch neue Regeln und Richtlinien. Außerdem stehen wir im Mittelpunkt der Welt unserer Kinder und es gibt nicht die Möglichkeit Freunde in der Nähe einzuladen, die uns gegen ihren endlosen Spieltrieb auffangen könnten. Das alles führt zu Erschöpfung!

Aber Spielen erfüllt für Kinder mehr als nur eine Aufgabe. Spielen nährt. Es lässt Kinder ein Element ihres Lebens kontrollieren. Es schult ihren Intellekt und ihr Urteilsvermögen. Wenn Sie sich Sorgen gemacht haben, dass Ihr Kind in der Erziehung oder in der Gesellschaft zu kurz kommt, keine Sorge, das Spiel füllt die Lücke. Und Spielen verbindet auch, bietet Trost und Sicherheit. Wenn Ihnen aufgefallen ist, dass Ihr Kind anhänglicher ist als sonst oder mehr spielen möchte, sucht es vielleicht nicht nur einen Freundschaftsersatz. Vielmehr könnte es Ihre Nähe und die Gewissheit suchen, dass es trotz allem, was in der Welt gerade passiert, immer noch Ihre Verbindung und Ihren Schutz hat. Ja, Spielen ist ein ideales Gegenmittel gegen pandemischen Stress und Ängste.

Die gute Nachricht ist, dass mit dieser zusätzlichen Verbindung Spannungen weggelacht oder weggespielt werden können. In der Tat ist Lachen ein fantastischer Indikator dafür, dass Ihr Kind und sie das Beste aus der Situation machen. Diese Art von Verbundenheit hebt die Stimmung bei allen, bei Erwachsenen und Kindern gleichermaßen.

An diesem besonderen Tag hat Sarah unserem gesamten Haushalt eine verbindende Kraft verliehen, die in diesen schwierigen und stressigen Zeiten dringend nötig war.

Über die Bedeutung von Bewegung im Freien – für Kinder und Erwachsene

Wie wichtig ist es für Kinder (und Erwachsene) regelmäßig nach draußen zu gehen? Intuitiv kennen wir die Antwort aber mal ganz ehrlich, wie viele von uns kommen wirklich regelmäßig dazu raus, in die Natur zu gehen? Nach dem ersten Lockdown im März 2020 verbrachten wir gefühlt jede freie Minute im Freien. Als hätten wir gemerkt, wie wertvoll es ist, sich unbeschwert bewegen zu können. Wir gingen in Parks, wanderten, radelten, spielten auf Spielplätzen und auch Feriencamps durften in kleinen Gruppen veranstaltet werden. Wenn ich ehrlich bin, waren unsere Kinder im Sommer permanent draußen und fanden immer etwas, mit dem sie sich beschäftigen konnten! All dies brachte mich dazu, über die Bedeutung der Natur für unsere Kinder nachzudenken. Als ich jung war, war ich jeden Tag draußen! Oft merkte ich erst viel zu spät, dass es längst an der Zeit war nach Hause zu gehen. Ich mache mir Sorgen, dass Kinder heutzutage viel zu wenig Bewegung im Freien bekommen.

In den letzten Jahren habe ich begonnen, einige Studien und Bücher zu dem Thema zu lesen. In diesem Beitrag werde ich einige Forschungsergebnisse, die ich gefunden habe, mit euch teilen.

In der folgenden Studie aus dem Jahr 2012 wurde gemessen, wie Häufig Vorschulkinder im Beisein ihrer Eltern, im Freien Spielen. Die Ergebnisse waren ziemlich alarmierend:

• 44% Prozent der Mütter und 24% der Väter gaben an, ihr Kind mindestens einmal pro Tag zum Spielen nach draußen zu bringen

• 51% der Kinder gaben an, mindestens einmal pro Tag mit einem Elternteil nach draußen zu gehen, um zu spielen

• 58% der Kinder, die nicht in Kinderbetreuung waren, gingen täglich nach draußen

Dabei empfiehlt die WHO, dass Kinder unter 5 Jahren täglich mindestens 3 Stunden körperlich aktiv sein sollten, um Wachstum und Entwicklung entsprechend zu fördern.   

Eine sehr interessanteste Information, die durch eine experimentelle Studie in Finnland durchgeführt wurde, zeigte, dass sich das Immunsystem verbessert, wenn Kinder regelmäßig auf einem naturbelassenen Spielplatz im Freien spielen. (Link zur Studie hier).

Zeit im Freien zu verbringen kann helfen, Depressionen, Angstzustände und Gesundheitsrisiken zu reduzieren. Der folgende Artikel verweist auf einige Studien, die herausfanden, dass die Wahrscheinlichkeit als Erwachsener an Angstzuständen und Depressionen zu leiden signifikant sinkt, wenn man in jungen Jahren häufig der Natur ausgesetzt war.

Etliche Studien, beispielsweise diese, verweisen auf eine positiven Veränderung von Hirnstrukturen, welche auf den regelmäßigen Aufenthalt in der Natur zurückzuführen ist.

Die Anzahl der Amerikaner, die von Kurzsichtigkeit betroffen sind, ist laut dieser Studie zwischen 1970 und 2000 um fast 20% gestiegen. Es gibt eine beträchtliche Menge an Forschungsergebnissen, die nahelegen, dass das Spielen im Freien das Risiko eines Kindes, Kurzsichtigkeit zu entwickeln, signifikant senken kann. Draußen zu sein, zwingt Sie dazu, weiter in die Ferne zu schauen (im Gegensatz zum ständigen Blick auf ein iPad, einen Telefonbildschirm oder andere Objekte, während Sie drinnen sind). Auch das Licht im Freien kann helfen, die Sehkraft der Augen zu erhalten. Eine weitere Studie, die zu diesem Thema in China durchgeführt wurde, zeigte, dass Kinder, die täglich mindestens 40 Minuten im Freien spielen, die Wahrscheinlich eine Myopie zu entwickelten signifikant verringern können.

Ein weiterer sehr lesenswerter Artikel: Die Bedeutung des Spiels im Freien für die gesunde Entwicklung von Kleinkindern

Falls Sie noch einen letzten Grund brauchen, um nach draußen zu gehen, denken Sie an Vitamin-D! Viele haben einen Mangel an diesem essentiellen Vitamin, und es kann das Risiko für Multiple Sklerose, die Wahrscheinlichkeit einer Grippe und das Risiko einer Herzerkrankung verringern.

Oh, und Kinder, die mit der Natur verbunden sind, werden sich mit größerer Wahrscheinlichkeit umweltfreundlich verhalten, wenn sie älter sind J